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Stell dir vor, du startest deinen Unterricht entspannt – mit einem Lächeln, das von innen kommt. In diesem Webinar bekommst du einfache, wirksame Methoden, um Achtsamkeit in deinen (Musik-)Alltag zu holen. Weniger Stress, mehr Balance – für dich und deine Schüler*innen. Gönn dir diese Stunde Auszeit. Du hast sie verdient.
Was Dich im Webinar erwartet:
- Fokus auf Selbstfürsorge und Regeneration der Teilnehmenden
- Umgang mit Belastung im Schulalltag
- Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die Sie direkt im Alltag nutzen können
- Der wohltuende Einsatz von Klanginstrumenten wie Klangschale, Koshi-Klangspiel und Klangei zur Unterstützung der Übungen
Ein angeleitetes Entspannungslied (als Audio in den Materialien enthalten)
Eine geführte Meditation mit Musikbegleitung (ebenfalls als Audio zum Download)
- Ziel: mehr Präsenz, Fokus und Entspannung im Alltag
- Hinweis: Matte und Strohhalm können für die Teilnahme vorbereitet werden (optional)
Referentin: Tanja Draxler
Achtsamkeit und Entspannung im Musikunterricht – Weil du wichtig bist
Der Alltag von Musiklehrkräften ist voll – voll mit Geräuschen, Erwartungen, Termindruck. Oft kommt dabei das eigene Wohlbefinden zu kurz. Genau hier setzt dieses Webinar an: Es schenkt dir eine Stunde Zeit zum Durchatmen – mit achtsamen Impulsen, kleinen Ritualen und praktischen Übungen, die du in deinen Unterricht und deinen Alltag integrieren kannst.
Mehr Balance – für dich und deine Schüler*innen
Du lernst, wie du im hektischen Schulbetrieb Mikro-Pausen schaffst, wie du mit einfachen Mitteln dein Stresslevel senken und neue Kraft tanken kannst. Dabei geht es nicht um esoterische Theorien, sondern um alltagstaugliche Methoden mit Humor, Leichtigkeit und Tiefgang. Du wirst staunen, wie schnell sich mit einer gezielten Atemübung oder einem kleinen Entspannungsspiel dein Fokus verändert – und wie sich das auch positiv auf deine Klassen überträgt.
Von der Praxis für die Praxis
Die Referentin führt mit viel Empathie, Humor und musikalischem Gespür durch das Webinar. Ihre Übungen sind so gestaltet, dass sie sowohl dir selbst guttun als auch im Klassenraum wirken können. Ideal für Lehrer*innen in der Grundschule und der Sekundarstufe, die spüren: Ich möchte achtsamer mit mir umgehen – und dadurch auch bessere Energie in den Unterricht bringen.
Was du konkret mitnimmst
- Tools zur Selbstregulation, die in 1–2 Minuten anwendbar sind
- Spiele mit Bewegung, Stimme und Stille, die für Entspannung und gute Stimmung sorgen
- Routinen, um gelassener zu werden, auch wenn es im Lehrerzimmer drunter und drüber geht
- Impulse zur Reflexion über die eigene Rolle, Verantwortung und Selbstfürsorge im Lehrberuf
Und vor allem: Du wirst gestärkt und mit neuer Inspiration aus dieser Fortbildung gehen – bereit, wieder mit mehr Leichtigkeit zu lehren.