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Stell dir vor, du gehst gelassen durch den Schulalltag – selbst wenn’s turbulent wird. In diesem Webinar zeigen wir dir, wie du mit einfachen Achtsamkeits- und Resilienzstrategien mehr innere Ruhe findest und deine Energie schützt. Kein Hokuspokus, sondern alltagstaugliche Tipps, die wirklich wirken. Für dich – und für deine Schüler*innen.
Was Dich im Webinar erwartet:
- Alltagsnahe Einführung in Achtsamkeit und Resilienz speziell für Lehrkräfte
- Praktische Übungen zur Stressregulation im Unterricht
- Strategien zur Selbstfürsorge – auch zwischen Stunden und Pausenaufsicht
- Tipps zum Umgang mit herausfordernden Situationen im Schulkontext
- Inspiration für achtsame Rituale mit Schüler*innen
- Wissenschaftlicher Hintergrund kompakt und verständlich erklärt
- Austausch über eigene Erfahrungen und Herausforderungen
Referentin: Tanja Draxler
Achtsamkeit und Resilienz im Schulalltag – Strategien für mehr Ruhe und Stärke
Lehrkräfte leisten enorm viel – unterrichten, motivieren, begleiten, organisieren. Dabei geraten eigene Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Genau hier setzt dieses praxisnahe Webinar an: Es bietet dir fundierte Impulse und erprobte Methoden, wie du durch Achtsamkeit und Resilienz deinen Schulalltag stressfreier und kraftvoller gestalten kannst.
Warum Achtsamkeit und Resilienz für Lehrkräfte wichtig sind
Lehrkräfte sind tagtäglich mit hohem emotionalem, sozialen und organisatorischen Druck konfrontiert. Zwischen Unterrichtsvorbereitung, Elterngesprächen und der Begleitung individueller Schülerbedürfnisse bleibt kaum Raum für Regeneration. Achtsamkeit – das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments – und Resilienz – die Fähigkeit, mit Belastungen konstruktiv umzugehen – sind zwei Schlüsselkompetenzen, die helfen, diesen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen.
Konkret und umsetzbar: Inhalte des Webinars
Das Webinar richtet sich speziell an Lehrkräfte der Grundschule und Sekundarstufe. Im Zentrum stehen keine esoterischen Konzepte, sondern praktikable Techniken, die sich leicht in den (Schul-)Alltag integrieren lassen. Du lernst:
- Einfache Achtsamkeitsübungen für zwischendurch – z. B. bewusste Atmung, kurze Körperwahrnehmungen oder Mini-Meditationen.
- Stressregulationsstrategien, die du auch in turbulenten Momenten nutzen kannst – etwa vor dem Unterricht oder nach Konfliktsituationen.
- Selbstfürsorge im Lehrer*innenberuf, von der Reflexion eigener Bedürfnisse bis zu kleinen Ritualen zur Erholung.
- Impulse für achtsame Unterrichtselemente, mit denen du nicht nur dich, sondern auch deine Schüler*innen stärkst.
Das Besondere: Alle Inhalte sind explizit auf den schulischen Kontext abgestimmt. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst direkt einsteigen.
Impulse aus der Praxis – für die Praxis
Das Webinar lebt von einem lebendigen Austausch, praktischen Beispielen und einem sensiblen Blick für die Realität im Klassenzimmer. Du bekommst keine starren Konzepte, sondern Inspiration, wie du deine eigene Achtsamkeitspraxis gestalten kannst – individuell, flexibel und mit Blick auf deine persönliche Situation.
Zudem erfährst du, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter den Methoden stehen und warum Achtsamkeit nachweislich zu mehr Konzentration, emotionaler Stabilität und langfristiger Gesundheit beiträgt.
Für wen ist das Webinar geeignet?
Egal ob du am Anfang deiner Lehrtätigkeit stehst oder schon viele Jahre unterrichtest – dieses Webinar ist für alle Grundschul- und Sekundarstufenlehrkräfte, die sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Stärke wünschen. Auch wenn du bisher wenig Berührungspunkte mit Achtsamkeit hattest, bist du hier genau richtig.
Dein Gewinn: Mehr Gelassenheit – mehr Kraft
Nach dem Webinar hast du eine praxiserprobte Werkzeugkiste zur Hand, mit der du deinen Berufsalltag achtsamer gestalten kannst. Du wirst stressige Situationen besser erkennen, gezielt gegensteuern und langfristig Resilienz aufbauen können – für dich selbst und für ein positives Schulklima.