Achtsamkeitsübungen für Lehrkräfte
Was Sie im Webinar erwartet:
- Zwei einfache Achtsamkeitsübungen zum direkten Einstieg
- Einblick in die Begriffe: Achtsamkeit – Resilienz – Proaktivität …und welche Rolle Ihre Sinneseindrücke dabei spielen
- Eine wohltuende Selbstfürsorge-Pause
- Eine angeleitete Geh-Meditation
- Eine 5-minütige Meditation zum gezielten Abschalten
- Methoden wie „positives Reframing“, um Ihre innere Stärke zu fördern
Für Ihren Unterricht:
- 5 kurze, alltagstaugliche Übungen, die Sie direkt mit Ihren Schüler*innen umsetzen können
→ für mehr Achtsamkeit und innere Stärke – auch im Klassenzimmer
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Resilienz im hektischen Schulalltag - Tanja Draxler hilft Ihnen dabei
Achtsamkeit kann für Lehrer*innen im hektischen Schulalltag eine wichtige Stütze sein. Wie schaffen Sie es, im hektischen Schulalltag Kraft zu tanken und Ihre Resilienz zu stärken – und gleichzeitig achtsam mit sich selbst und Ihren Schüler*innen umzugehen? In diesem Online-Workshop mit Tanja Draxler bekommen Sie sofort umsetzbare Techniken und Übungen an die Hand – für mehr Achtsamkeit und Resilienz, sowohl für Sie selbst als auch im Unterricht.
Für wen ist dieses Webinar geeignet?
- Lehrkräfte aller Schulformen
Alle, die Resilienz und Selbstfürsorge praktisch in ihren Alltag integrieren möchten
Interessierte an achtsamkeitsbasierten Methoden mit Klang und Bewegung
Tanja Draxler
Über die Referentin:
Tanja Draxler ist psychologische Beraterin, Autorin und Gründerin des neuewege Zentrums in der Steiermark. Seit über 25 Jahren beschäftigt sie sich mit Achtsamkeit, Meditation, Spiritualität und bewusster Lebensführung. Als dreifache Mutter kennt sie die Herausforderungen des Alltags und verbindet persönliche Erfahrung mit fachlicher Tiefe.
Mehr zu Tanja Draxler unter www.tanjadraxler.com.
Achtsamkeit für Lehrer*innen und Resilienz im Schulalltag – Strategien für mehr Ruhe und Stärke
Lehrkräfte leisten enorm viel – unterrichten, motivieren, begleiten, organisieren. Dabei geraten eigene Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Genau hier setzt dieses praxisnahe Webinar an: Es bietet Ihnen fundierte Impulse und erprobte Methoden, wie Sie durch Achtsamkeit und Resilienz Ihren Schulalltag stressfreier und kraftvoller gestalten können.
Warum Achtsamkeit und Resilienz für Lehrkräfte wichtig sind
Lehrkräfte sind tagtäglich mit hohem emotionalem, sozialen und organisatorischen Druck konfrontiert. Zwischen Unterrichtsvorbereitung, Elterngesprächen und der Begleitung individueller Schülerbedürfnisse bleibt kaum Raum für Regeneration. Achtsamkeit – das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments – und Resilienz – die Fähigkeit, mit Belastungen konstruktiv umzugehen – sind zwei Schlüsselkompetenzen, die helfen, diesen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen.
Konkret und umsetzbar: Inhalte des Webinars
Im Zentrum stehen keine esoterischen Konzepte, sondern praktikable Techniken, die sich leicht in den (Schul-)Alltag integrieren lassen. Sie lernen:
- Einfache Achtsamkeitsübungen für zwischendurch – z. B. bewusste Atmung, kurze Körperwahrnehmungen oder Mini-Meditationen.
- Stressregulationsstrategien, die Sie auch in turbulenten Momenten nutzen können – etwa vor dem Unterricht oder nach Konfliktsituationen.
- Selbstfürsorge im Lehrer*innenberuf, von der Reflexion eigener Bedürfnisse bis zu kleinen Ritualen zur Erholung.
- Impulse für achtsame Unterrichtselemente, mit denen Sie nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Schüler*innen stärken.
Das Besondere: Alle Inhalte sind explizit auf den schulischen Kontext abgestimmt. Sie brauchen keine Vorkenntnisse und können direkt einsteigen.
Ihr Nutzen auf einen Blick: Mehr Gelassenheit – mehr Kraft
Nach dem Webinar haben Sie eine praxiserprobte Werkzeugkiste zur Hand, mit der Sie Ihren Berufsalltag achtsamer gestalten können. Sie werden stressige Situationen besser erkennen, gezielt gegensteuern und langfristig Resilienz stärken können – für Sie selbst und für ein positives Schulklima.