Achtsamkeitsübungen für Lehrkräfte
Was dich im Webinar erwartet:
- Zwei einfache Achtsamkeitsübungen zum direkten Einstieg
- Einblick in die Begriffe: Achtsamkeit – Resilienz – Proaktivität …und welche Rolle deine Sinneseindrücke dabei spielen
- Eine wohltuende Selbstfürsorge-Pause
- Eine angeleitete Geh-Meditation
- Eine 5-minütige Meditation zum gezielten Abschalten
- Methoden wie „positives Reframing“, um deine innere Stärke zu fördern
Für deinen Unterricht:
- 5 kurze, alltagstaugliche Übungen, die du direkt mit deinen Schüler*innen umsetzen kannst
→ für mehr Achtsamkeit und innere Stärke – auch im Klassenzimmer
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Resilienz im hektischen Schulalltag - Tanja Draxler hilft dir dabei
Achtsamkeit kann für Lehrer*innen im hektischen Schulalltag eine wichtige Stütze sein. Wie schaffst du es, im hektischen Schulalltag Kraft zu tanken und deine Resilienz zu stärken – und gleichzeitig achtsam mit dir selbst und deinen Schüler*innen umzugehen? In diesem Online-Workshop mit Tanja Draxler bekommst du sofort umsetzbare Techniken und Übungen an die Hand – für mehr Achtsamkeit und Resilienz, sowohl für dich selbst als auch im Unterricht.
Für wen ist dieses Webinar geeignet?
- Lehrkräfte aller Schulformen
Alle, die Resilienz und Selbstfürsorge praktisch in ihren Alltag integrieren möchten
Interessierte an achtsamkeitsbasierten Methoden mit Klang und Bewegung
Tanja Draxler
Über die Referentin:
Tanja Draxler ist psychologische Beraterin, Autorin und Gründerin des neuewege Zentrums in der Steiermark. Seit über 25 Jahren beschäftigt sie sich mit Achtsamkeit, Meditation, Spiritualität und bewusster Lebensführung. Als dreifache Mutter kennt sie die Herausforderungen des Alltags und verbindet persönliche Erfahrung mit fachlicher Tiefe.
Mehr zu Tanja Draxler unter www.tanjadraxler.com.
Achtsamkeit für Lehrer*innen und Resilienz im Schulalltag – Strategien für mehr Ruhe und Stärke
Lehrkräfte leisten enorm viel – unterrichten, motivieren, begleiten, organisieren. Dabei geraten eigene Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Genau hier setzt dieses praxisnahe Webinar an: Es bietet dir fundierte Impulse und erprobte Methoden, wie du durch Achtsamkeit und Resilienz deinen Schulalltag stressfreier und kraftvoller gestalten kannst.
Warum Achtsamkeit und Resilienz für Lehrkräfte wichtig sind
Lehrkräfte sind tagtäglich mit hohem emotionalem, sozialen und organisatorischen Druck konfrontiert. Zwischen Unterrichtsvorbereitung, Elterngesprächen und der Begleitung individueller Schülerbedürfnisse bleibt kaum Raum für Regeneration. Achtsamkeit – das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments – und Resilienz – die Fähigkeit, mit Belastungen konstruktiv umzugehen – sind zwei Schlüsselkompetenzen, die helfen, diesen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen.
Konkret und umsetzbar: Inhalte des Webinars
Im Zentrum stehen keine esoterischen Konzepte, sondern praktikable Techniken, die sich leicht in den (Schul-)Alltag integrieren lassen. Du lernst:
- Einfache Achtsamkeitsübungen für zwischendurch – z. B. bewusste Atmung, kurze Körperwahrnehmungen oder Mini-Meditationen.
- Stressregulationsstrategien, die du auch in turbulenten Momenten nutzen kannst – etwa vor dem Unterricht oder nach Konfliktsituationen.
- Selbstfürsorge im Lehrer*innenberuf, von der Reflexion eigener Bedürfnisse bis zu kleinen Ritualen zur Erholung.
- Impulse für achtsame Unterrichtselemente, mit denen du nicht nur dich selbst, sondern auch deine Schüler*innen stärkst.
Das Besondere: Alle Inhalte sind explizit auf den schulischen Kontext abgestimmt. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst direkt einsteigen.
Dein Nutzen auf einen Blick: Mehr Gelassenheit – mehr Kraft
Nach dem Webinar hast du eine praxiserprobte Werkzeugkiste zur Hand, mit der du deinen Berufsalltag achtsamer gestalten kannst. Du wirst stressige Situationen besser erkennen, gezielt gegensteuern und langfristig Resilienz stärken können – für dich selbst und für ein positives Schulklima.